跑步是趾甲内生的元凶？做好两点可预防
今天，足球天空小毅给大家分享巴迪不是Batidog带来的《跑步是趾甲内生的元凶？做好两点可预防》。
足趾嵌甲，也称为指甲内生，就是趾甲板外缘或内缘或侧角嵌入甲沟皮肤，可引起局部疼痛，当甲缘突破皮肤时细菌侵入可导致严重发生。大脚趾出现趾甲内生的概率比较大。趾甲内生所产生的疼痛感，会让跑者不得不暂停跑步训练。
致病原因
脚指甲本来正常生长的，怎么就突然出现了足趾嵌甲呢？美国宾夕法尼亚的足科医生克里斯多夫·胡德表示：“引起足趾嵌甲最常见的原因包括鞋子不合脚，脚趾部位太紧，比如高跟鞋，让脚的前部受到了更多的压力，会挤压到脚趾。还有剪趾甲不正确，脚趾甲曾经受过伤等，也会引起足趾嵌甲。”
跑步也是导致趾甲内生的因素之一。研究发现，像跑步、骑自行车之类对趾甲施加重复压力的运动，都会增加患趾甲内生的风险。另外一个因素就是脚的结构，比如甲床较小而趾甲较大，就会引起趾甲内生。
治疗方法
如果趾甲内生不是很严重的话，自己可以进行一些简单的处理。“用温水把趾甲泡透，然后轻轻的按摩，或许能暂时缓解发炎症状。”胡德说。他建议最好能用泻盐泡脚。
另外，跑者也可以在受伤处涂抹一些抗炎药物，软化皮肤或者趾甲，能够减轻一些痛感。但是，如果这些措施几天之内都没有任何效果，或者病症有加强的趋势，跑者需要尽快找专业的医生进行治疗。
如果趾甲周围出现化脓或者炎症比较严重，跑者千万不要自己在浴室内解决，因为伤口一旦破裂，被感染的几率很大，短时间内是无法再进行跑步的。而且，自己治疗不彻底的话，病症会反复出现，最后仍然需要找专业的医生进行治疗。
预防措施
关于趾甲内生的预防，主要注意两点。一是跑鞋要合脚。真正合脚的跑鞋并不是脚和鞋一样大，而是穿上鞋之后脚尖与鞋之间尚有一定的空间，这样在跑步时给脚留有一定的活动空间，而不是挤压到脚尖。这样能够大大降低患趾甲内生的风险。
第二点是剪趾甲的方法。很多人喜欢把趾甲剪的很秃，特别是趾甲两侧的角剪的很深，认为能把趾甲内的脏物清理掉。实际上，这种做法是最容易导致趾甲内生的。正确的做法应该是趾甲两侧剪成方型。
好了，关于跑步是趾甲内生的元凶？做好两点可预防的内容就介绍到这。
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