7日国足沙迦首练减量 拉伸训练后进行对抗赛
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北京时间11月7日，国足在当地时间的下午五点进行了沙迦集训的首练，训练地点为沙迦俱乐部的主场哈利德本扎耶德球场。由于经过了长途飞行，加上时差问题许多球员睡眠不足，因此首堂训练课里皮为国脚们减量。
7日集训的训练内容分为两个部分，前二十分钟为伸展课，放松长途飞行后的疲惫，以及主要是为了唤醒身体。由于今天只有一练，因此热身时间较长，在对媒体开放的前五十分钟。众国脚将瑜伽垫铺在草皮上，进行大腿拉伸，以及核心激活，将全身肌肉都进行伸展防止在之后的训练因肌肉发紧而受伤。
拉伸过后，国足就进行分组对抗赛，本次对抗赛穿上黄背心的球员分别是：前场：韦世豪、艾克森、杨旭 ；中场：蒿俊闵、李可、木热合买提江；后防：李磊、郑铮、张琳芃、吉翔。
从训练状态上看，尽管睡眠不足，但国脚们的状态都十分不错。因为当地的气候条件舒适，以及居住的硬件设施也一应俱全。从饮食到生活以及训练都很适宜，因此国脚们的适应情况也很不错。
由于长途飞行过后国脚们都感到疲惫，因此今天的训练主教练里皮也为队员们减量，整个训练时长不超过两小时。
PP体育记者李仪 沙迦报道
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