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坚果大PK！哪种坚果才是看中超的好伙伴

时间：2023-01-29 14:00:07 来源：足球天空

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我们知道其实每个人在休闲的时候总会刷剧或者是看一些球赛，这时候如果干巴巴看球赛的话总会觉得不是很爽，其实很多情况下有些人都是想要嘴巴里吃点东西的，所以小编就为大家推荐适合在看球赛的时候吃的东西：坚果。

其实在看球赛的时候吃点花生和瓜子是最常见的零食了，而且吃的时候还会觉得很香，尤其是每个人一边看一边吃，这时候盘中的花生和瓜子很快就会完了。吃腻了还可以换一些别的东西来吃，比如说一些开心果或者是腰果等都是不错的选择。

要知道开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果。

而核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂能补脑健脑。

再说榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。

花生中含有维e和锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”。看中超怎么能少的了坚果呢。

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