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C罗是怎样炼成的？自律狂魔秘诀公开 球王：我也会偷吃披萨！

时间：2022-12-05 16:20:18 来源：足球天空

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作为当世两大球王之一，C罗的自律堪称业界楷模。尽管已经35岁，但他依然保持着巅峰状态，常年的严格训练和近乎苛刻般的自律被认为是C罗成功的主要原因。而在日前接受采访时，C罗也承认，自己会和儿子一起偷吃披萨。但随后疯狂的锻炼和消耗，更体现了当世球王的努力和付出。

常年健身的人都知道“作弊餐”的概念，偶尔放纵吃一顿高热量的食品作为犒劳，只要随后坚持锻炼，并不会有太坏的影响。而在接受采访时，C罗也表示自己会吃“作弊餐”。C罗说道：“关键是要照顾好自己的身体，保持锻炼，恢复体力，还有适当的饮食。尽管我有时也会和儿子一起偷吃披萨，否则生活实在太无聊了。”

在2018年的一项检测中显示，C罗当时的生物学年龄只有23岁，而他也希望能够踢到40岁再退役。为此，C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。而在赛后坚持运动，这也成为C罗的秘笈。在担任葡萄牙队长时，媒体就曾透露，C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。

2003年，只有18岁的C罗和曼联签约，但当时却被认为身材瘦小，必须加强锻炼。C罗说道：“是的，当时我很瘦，没有什么肌肉。我在11岁就做出决定，我知道我很有才华，所以必须比每个人都更加努力。于是我晚上开始偷偷溜出宿舍锻炼，渐渐开始变得越来越强，越来越快。我走在路上，曾有人低声说他好瘦。但现在他再看我，就仿佛看见世界的尽头。”

C罗认为，任何地方都可以成为锻炼的场所，随时保持锻炼的习惯才最重要。C罗并非素食主义者，但他严格控制自己的肉类摄入量。鱼是C罗的主食，高蛋白食物，富含全麦的碳水化合物、水果蔬菜也是常备，另外要避免吃含糖食物。为了保持精力，C罗每天吃6餐，少吃多餐也是他的秘诀。

C罗健康小贴士：

1：努力工作是C罗获得5次金球奖的最重要环节；

2：世界就是健身房！不要将自己局限在某一处，无论早晚，无论在哪里都可以锻炼；

3：不要饮酒！如果自己想保持精致的生活，就不要有狂欢的夜晚；

4：健康从口而起！均衡营养摄入，多吃含有蛋白质的食物，拒绝含糖食品；

5：休息很重要！和家人、朋友的放松是必须的，而且必须要有充足的睡眠。


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