五分钟读懂“Bang泰拳”的训练方法
今天，足球天空小毅给大家分享星浩MMA解析带来的《五分钟读懂“Bang泰拳”的训练方法》。
Bang泰拳的训练主题：
每一套击打技术的训练中都会融入大量的头部移动、假动作、节奏变换和角度与水平线的切换。
用看似基本简易的动作和概念，通过大量的此类演习，不仅让学员们拥有了肌肉记忆，也潜移默化地传授出了Bang泰拳的格斗理念。
对于入门级别的学员，一套组合击尽量不超过5个技术动作，而对于高水平的职业选手，一套连击可能会包括八到十个以上的动作。
笔者收录（并稍作修改和总结）了一些招牌式的Bang泰拳组合击训练，供读者们自主操练。如果有教练读者感兴趣，也可将训练方式融入进自己的课程中。
日常训练路线：
1.跳绳热身（准备活动在课前做好）
2.做偏慢节奏的踢拳空击（也就是Shadowboxing）
3.路德维格教练进行演示，并分解每一个细节（对于高水平学员，组合击会很复杂，初学者的话3-5个动作为宜）
4.两人一组打演习，力量不用大，速度和流畅性更重要，每次组合击之中都会有攻防转换，组合击打完后都需要找角度撤出
5.根据课程时间来训练多个组合击。
6.轻-中接触实战（通常打出30%-50%的力量足够）
典型的Bang泰拳组合击内容（举五个正架技术为例）：
1.后直拳开路以拉近距离+前摆拳并向左环绕+后腿低扫
2.前刺拳+后直拳+停顿蓄力+后直拳+左右击腹拳+前腿低扫+前腿高扫
3.撤左腿出左拳（换位后直）+右手（也就是现在的前手）摆拳+后腿/左腿中扫或高扫
4.前刺拳+右滑步后直拳+前手摆拳击腹击头+后腿低扫
5.用前刺拳建立起：刺拳二连击、刺拳击头击腹、刺拳击头击腹击头。每个刺拳连击后都快速撤出并加入头部移动。之后：2-3个刺拳+后撤+前滑后直
基础技术要领（举五个正架的例子）：
1.出后腿低扫时前手护头后手伸展，头部向左后方向偏移
2.出刺拳+击腹前摆时：刺拳的同时向左上方迈出前脚，后手护头，进步打出击腹拳
3.扫踢都要追求用小腿骨的下半截来命中目标
4.任何一个拳法的出击都要有最标准的姿势：护好头、胳膊不完全打直
5.出直拳时可向前迈出前腿，出击后选择撤出前腿（拉开距离）或跟上后腿（拉近距离）
作者注：
此为《什么是Bang泰拳？》一文的节选。我的全文将刊登在《拳击与格斗》杂志的十月刊，欢迎感兴趣的朋友订购阅读！
（作者：【星浩MMA解析】公众号 - 晋浩宇）
好了，关于五分钟读懂“Bang泰拳”的训练方法的内容就介绍到这。
郑重声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
相关阅读
猜你喜欢
-
一文读懂MLB全明星赛 85岁的它或将迎来新老交替
2022-10-31 -
谁靠战靴收入最高？一图读懂，乔老爷子一手遮天 詹姆斯超科比
2022-10-11 -
偷走五分钟 央视解说搞错加时时长
2022-10-09 -
【朋友圈神人多】弗洛伦蒂诺：五分钟 我要看到姆巴佩的合同！
2022-08-30 -
读懂C罗转会：为什么要走？为什么要卖？为什么转会遇瓶颈
2022-08-17 -
中国散打和泰拳究竟谁厉害？现代擂台只能适者生存！
2022-08-07 -
Swindon 5-5谢菲尔德联合（7-6 agg）：罗宾斯在显着的游戏之后达到播放决赛
2021-07-06
2022-10-31
单场解说
