格里芬40万次投篮终进化，美国球迷：西蒙斯应该学习格里芬

时间：2022-08-15 11:42:01 来源：solomovion

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据布雷克-格里芬的前投篮教练估计，格里芬为了提升自己的投篮能力，在四年时间里总计投篮四十万次，或者说每天完成“如机械般正确”的投篮500次。

“你不可能当一辈子扣将，”里弗斯在2013年第一次和格里芬会面时表示。教练已经为可能到来的抗拒心理做好了准备，但实际上格里芬要比他想的更超前，早早就和他的投篮教练Bob Thate——一个笔记本的重度使用者和健怡可乐的狂热爱好者，每天躲到训练馆的角落去了。在那里，格里芬每天都要完成500次投篮，而且必须是500次经过Thate认可的“如机械般正确”的投篮。

这意味着格里芬必须垂直跳跃（而不是向后或者向左跳），将他的右手举向天空（而不是伸向篮筐），将球举到额头平齐处（而不是高举过头顶），并且在跳到最高点时将球投出（而不是下落时出手）

对于格里芬这个罚球命中率仅仅50%，而且几乎不投三分的选手来说，在刚刚开始和Thate的训练时，“如机械般正确”对他来说就是个虚无缥缈的概念。“格里芬希望一天就能把一切搞定”，Thate笑道。格里芬整整用了4年，325000个“如机械般正确”的投篮，外加75000个有瑕疵的投篮，以及Thate边上喋喋不休的评论：不不不，太靠后了。不对，太低了。屁股撅的不够，肩膀没有举到下巴。把手抬起来，胳膊固定住。

他们用了一整个夏天，在Mira Costa高中完成了持续17周的投篮训练，既经历了格里芬的暴躁，也有Thate的不快。“你必须让我感到挫败”，格里芬对此解释道。格里芬期待看到皮球从网中刷过的时刻，然而Thate却连看都不看篮筐。Thate给格里芬带过很多包MM豆，以此来提醒他：重要的是动作本身，而不是球是否进筐。“我懂，我都懂，我也很急，Pops，”Thate会引用《奔腾年代》中波拉德的台词，对格里芬说道，“但是你知道哈德里安是怎么形容罗马的吗？罗马是一砖一瓦建成的，我的子民们，一砖一瓦，没有捷径。”

Thate会在比赛时站在球员通道，如果格里芬投丢了几个跳投，他就会大叫道，“你看到了什么？“如果Thate指着自己的脑袋，格里芬就需要抬高出手点；如果Thate拍手，再把双手分开，那格里芬就需要出手再早一点儿；如果Thate用大拇指和食指比例一个“V”字，说明格里芬需要注意平衡问题了。“跳投之城，是一块块铁打出来的，”这句话是他们二人奉行的准则。

后来，格里芬的罚球命中率一路上升到了接近75%。某天在训练馆训练的时候，他告诉Thate，“你知道最爽的是什么吗？就是不用再害怕被犯规了。”但是Thate的目光则越过了罚球线。“总有一天你会成为队里最好的投手，然后成为联盟最好的投手之一。”他们的付出在几年之后不会显现出完整的成果。

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