朱挺自认不是天赋型球员能踢上职业足球，是拼出来的

记者贾艳峰报道，来自大连的朱婷曾参加过北京奥运会，入选国家队。他认为自己不是天才球员。他可以踢职业足球。经过这么多年的职业生涯，他对中国足球有着自己的看法。他可以说是一个有思想的人。在他看来，这些年来，中国足球其实学到了很多，也学到了很多东西，却一无所成。

◆足球：你什么时候开始踢足球的？是在东北路小学吗？

朱婷：我是六岁左右开始踢球的，不是东北路小学。说起来，东北路小学是我校在同城的死敌。我是西港体校的，当时和实验小学合作。所以，严格来说，我是在西岗体校踢球，然后在实验小学学习的。

◆那所体校和天津曾经的夜校、大体校一样吗？

有一些相似之处，但不是全部。那个时候，我们体校有点像大连队，但我们当时不属于万达。体校单独招生。我爸爸在报纸上看到了体校的广告，就把我送到了那里。我六岁开始上体育学校，但在我的时代，你必须八岁才能正式进入小学。爸爸送我去的主要原因是我不太喜欢运动，吃得不好，而且很瘦。上体校就够锻炼身体，变强，多吃点东西了。

此外，体校还有一个功能，相当于现在的监护班，早上送，晚上下班后家长接。我们白天在那里训练，在那里吃饭，午休。体校还聘请了日本老师教我们一些简单的日语，相当于学外语。

◆你小时候特别喜欢踢足球吗？你在体校的一天是怎样的？

说真的，当我学会踢足球的时候，一开始我并没有什么特别的感觉，我只是觉得和一大群年龄相近的朋友一起踢球很有趣。不知不觉中，时光荏苒，春夏秋冬都有人一起玩耍。只是教练太严格了。打得不好，很容易被打败。

◆老板好像还在青训。有些教练很严格。教练是怎么打败你的？

在我们这个时代，父母与今天的父母不同。通常，父母在把孩子送到教练那里时，会告诉教练，只要孩子不听话、不守规矩，就应该打。 当时带我们的教练叫张斌。他是老沈阳队的人，很负责。他特别喜欢看报纸，所以他对待我们的方式就是把厚厚的一沓报纸卷成一根棍子。如果有人在训练 如果我们懒惰，跳过几步，或者说话不认真，我们会用报纸做的棍子打屁股或背。我不是说痛到无法忍受，而是我很害怕。

◆我觉得你们当时培养的球员都不错，至少战术执行力不错。

那种辅导方式可能更适合我们这个时代，因为父母接受了，但现在绝对不能接受。怎么说？以前的方法各有利弊。我们培养出来的球员，比如我们，在战术执行上确实比你说的要好，因为他们很听话，不敢不听话，但是他们的创造力，积极思考的能力，沟通的能力和沟通。一方面，就现代足球而言，肯定存在不足。

以前的教练给我们灌输绝对的服从，但现在的青训理念是释放更多孩子的天性，培养孩子积极思考的能力。现在，我有时会去校园看年轻教练带领球队。我发现我确实遵循了释放孩子天性的原则，希望孩子们能够积极地享受足球带来的快乐，这和我们当时完全不同。

◆《足球》：你从小就很快吗？

朱婷：就我从小和我一起练习的队友来说，我的绝对速度勉强排在前五。变相除掉，这个综合速度还可以。是每个速度都不是最高的类型，但可以组合。

◆谁在你的年龄组中绝对跑得最快，速度优势最明显？

大董董方卓，小毛毛建清；江宁和郝俊民特别有爆发力。

◆当时你和你一起在西港体校踢球，同组有多少个孩子，他们现在的情况如何？

当时能玩的人大概有20多人，可能参加训练的人更多。几乎每个地区的每所体校都有针对每个年龄组的这个数字。有的小学三四年级的人觉得这条路不可行就不踢了，或者能力可以达到，但是家长各方面的时间和精力都跟不上，所以放弃了.

◆西岗区体校，还有谁和你同批被开除了？

全磊、邹佑、刘晓峰。

◆董方卓是你们组第一个进入职业队的。那时他进了万达，你进了实德。

是的，董方卓绝对是我们大连85人中的佼佼者。他应该15岁就进入万达了，他真的很优秀，很优秀。没记错的话，好像他15岁的时候就可以报名万达一线队了。

◆他的出众能力是什么？他最突出的是什么？

董方卓在当时是四面八方的领先，甚至可以说是同龄选手压倒性的领先。这么说吧，和东方路小学交手的时候，东方卓和东方卓是两个不同的强项。我们队有一个非常快的前锋刘晓峰。如果没有董方卓，他会打前锋。 ，他只能转为盯人中卫，专攻盯人的董方卓。到时候，董方卓一个人就能改变整个局面。

◆《足球》：当你进入职业队的时候，大连足球的氛围是不是和全盛时期不一样了，你在联赛中的绝对统治力有所下降。你当时感觉如何？

朱婷：我是2003年加入职业队的，那个时候李明、张恩华等老将还在。我觉得没关系，因为我从小就看他们踢球，和他们成为队友我很兴奋。

◆当您决定成为专业人士时，您的最终目标是什么？

我的目标很简单，成为大连的绝对主力，能够稳定发挥，发挥出色。如果我能做到这一点，我觉得我基本上已经达到了人生的顶峰。至于能不能进国家队，我当时还真不敢去想，因为看李明、张恩华、孙继海这些大佬踢球的时候，我觉得他们是远远落后于他们的实力，我认为你可能无法赶上你的整个职业生涯。

◆主要有哪些方面？

应该说是全方位的，其中最突出的就是个人基本功的差距。他们的身体条件、一对一的能力以及个人的战术理解都非常出色。举个最简单的例子，当时我们去健身房做120磅的负重深蹲。起不来了，不过120斤只是大哥们的蹲线，然后就逐渐增加了。那时，我观看了他们的力量训练。整个过程，我的感受就是两个字：恐怖。由于绝对实力的差异，他在场上实在是不能跳也不能跑，在一对一的对抗中也应付不过来。

◆在他们那个年代，中国队的表现在整个亚洲都是一流的，优秀的，但是他们对技战术的理解应该没有你们那么好，因为他们在这方面没有接受太多系统的训练。领域，但为什么他们反而更强了？

其实你问的问题我也想过。随着中国经济的发展，我们邀请了这么多高水平的外援和外教来我们国家教我们踢球。同时，我们也接触到了更加先进和久经考验的足球理念，为什么我们的足球水平越来越差，难道仅仅是因为踢球的人越来越少了吗？没想到。

我也和我的大哥们交流过。他们踢球的初衷和我不一样。那时，父母希望我多锻炼身体，多踢足球来改变自己的命运。 ，因为如果你踢得好，你可以进入职业队，有一份好工作，稳定的收入和体面的生活，如果你进入国家队，那就意味着更好的生活，所以目标和动机与我们不同。相同的。那个时候，他们虽然不太了解国外的先进战术，但对足球有着那样的热情，因为知道自己在技战术上并不出众，所以特别注重基础的训练。个人技能和体力。

随着外教的不断涌入，我们不断地向别人学习，但我们失去了一些自己的传统。我们甚至不知道我们有什么样的足球传统，好的经验也没有保存下来。可以说，他们都迷路了。此外，多年来，我们研究了巴西、前南方、荷兰、德国和西班牙。我们学到的东西太多太复杂，以至于我们忘记了我们曾经知道的东西，所以我们变成了现在的样子。我认为未来足球发展最重要的是，任何一个国家，从事足球运动，都必须遵循自己的种族特点、性格特点、文化特点。这些都对足球产生了影响——也就是说，不能完全照搬。 .

要发展中国足球，就应该像李明、张恩华那样。他们应该有自己突出的方面，然后通过学习来弥补自己的不足，从而提高，而不是全盘否定和抛弃自己的东西。那个时代，虽然被人嘲笑只靠身体只靠头球，但至少当时有身子和头球。现在，我们有什么？

◆《足球》：你和李明等前辈交流过，他们是如何培养出如此优秀的个人素质和基本功的？

朱婷：我们谈过什么是足球精神，他们比我们受的苦很多，因为他们比我们有更强烈的欲望和真正的需要，那就是用足球来改变自己的命运。更重要的是，当时他们并没有接触到所谓的“快乐足球”概念。我不否认“快乐足球”。足球需要快乐，足球会给我们带来快乐。我们也需要通过足球来寻找快乐，但是职业足球。足球的快乐不同于普通人用足球锻炼身体、结交朋友、提高团队精神的快乐。我什至认为中国足球这些年在某些方面可能被“快乐足球”的概念误导了。

很多人批评中国足球过去只是刻苦训练，愚蠢至极。应该采用更科学的训练方法。后来很多训练观念都变了，但实际效果如何呢？真的适合我们吗？作为职业选手的成长过程是非常不愉快的，甚至是残酷的。所谓的“幸福”，就是大家看到成名，收入高，或者成绩好后被表扬后看到的幸福，但背后却是非常努力，淘汰率非常高。看球的人可以享受快乐，但踢球的人必须要有吃苦耐劳的信念，才能走到最后。

◆我采访了一批老国际足球运动员。他们说他们过去每天训练大约六七个小时。他们的个人能力是通过反复的高强度对抗发展起来的。它们看起来没有那么华丽，但非常实用。后来外教来了，大家都觉得这种训练是不科学的，所谓的“吃苦”对中国足球的发展不利。您如何看待这种观点？

我说受苦，不是说延长绝对时间，也不是完全照搬老一辈国脚的训练方法，因为很多情况都不一样。我所说的吃苦，应该是对专业能力的终极追求。看看C罗，他的体格和他的每一块肌肉都是通过非常科学和非常长期的系统训练而获得的。

我们去意大利训练的时候，接待我们的负责人告诉我们，在AC米兰，在意大利，为了练出一定的肌肉，他们可能会采取不同的方法。当其他人放松时，他们必须训练。在国外我不能说，但就我的感觉，在中国，要想成为一名优秀的职业选手，就必须有勇气长期过苦行甚至封闭的生活。成功需要非常强烈甚至绝望的信念。

◆《足球》：在您看来，真正适合中国足球的训练理念或方法是什么，我们应该坚持什么？

朱婷：这个问题可能不太适合我回答，因为我只能代表我自己。以中国女足为例。我认为在奥运预赛中击败韩国有两个原因：一是球队非常团结，有坚定的信念；其次，他们的身体素质非常好。看到王爽在接受采访时说，他们几乎每天都要跑一万多米的高强度跑，已经训练了130多天。这种训练强度，别说女足，对男队员来说也是非常高的。的。我相信如果把整个培训过程都公开的话，会有很多话要说，肯定会有很多人反对，说不符合潮流什么的，但是从比赛的结果和过程来看，这很适合当时的中国女足。的。

◆可以这样理解，中国足球现在“学”得太多了。我们借鉴的国家，所谓的成功国家，都有自己独特的东西，但不代表就适合其他国家？

以联赛为例，我们很多职业选手都经历过不同的外教。有的喜欢打442，主张攻防平衡；有的喜欢玩433，喜欢进攻；专注于防守。每一位新外教都会带来一个全新的理念，可能会颠覆之前外教的理念。所以，等我讲完第三个外教，你问我第一个外教做了什么。我真的忘记了。所以，如果我们学的太多、太复杂，如果不能把所学变成自己的，如果不能在某条路上不断前行，不断改变路线，就很难达到自己的目标。目的地。

这就是为什么中国足球似乎花了很多钱，学到了很多东西，最终却停滞不前。因为我们没有一步步不断纠错和积累的过程，所以我们总是在重新发明轮子，改变方向。因此，我们始终处于初级建设阶段。事实上，其他取得长足进步的亚洲国家队也不能说学得最好。我们选错了。重要的是选择目标，不是轻易改变，而是积累。过去，我们从不惧怕东南亚球队，但现在，越南和泰国正在进步。是不是因为越南取得了很大的进步，我们以后应该向他们学习吗？不是我们看不起越南，而是适合越南的不一定适合我们。

◆也就是说，中国足球要先搞清楚自己是谁，然后才能找到适合自己的？

阅读自己是最难的部分。反正你是学不来别人的，你应该先找到一条能贯穿始终的路。我们不能总是改变我们模仿的人，现在看看我们模仿的人，他们一直走自己的路，我们一无所获。

◆85号选手，与87号和89号相比，在世青赛上取得了不错的成绩，但他们似乎凋零的速度最快。比如董方卓和陈涛，他们还远远没有达到应有的高度。你觉得是什么原因？

我们经历了世青赛并取得了成绩，所以我们出国留学的愿望非常强烈。冯潇霆、陈涛、周海滨、蒿俊闵、董方卓等众多球员都想出国留学。但当时，一些俱乐部并不支持出国留学。同时，由于自身的局限，外出后没有做好准备和经验，与外界的交流也并不顺畅。一旦遇到问题，压力会很大，但他们不知道如何释放。 ，随着时间的推移，它会影响状态。

◆董方卓当年转会曼联，但他的下滑速度让所有人都感到意外。你怎么看？

在世界青年锦标赛期间，我们在同一个房间。当时我就觉得他精神压力很大，因为他太顺了。可以说，他是在星空中长大的。但他出国的时候，优势就不是那么明显了。他一直渴望证明自己。当他回来参加世青赛时，我能感觉到他的焦虑。他想让那些在欧洲和俱乐部质疑他的人看到，他很强大，任何和他更亲近的人都能感受到他身上的巨大压力。

◆世青赛期间，有媒体报道称他与主教练克劳臣发生冲突，是因为压力？

是的，我不认为董方卓不尊重教练，也没有刻意对教练表现。这一切都源于他给自己压力太大，对自己要求太高，太急于证明自己。枷锁。

◆“足球”：你曾经被认为是最幸运的一组，因为你赶上了北京奥运会。

朱婷：我承认，作为2008年全国奥运会的一员，我感到无比的自豪和自豪。我训练得很刻苦，也感受到了外界对我们的关注和压力，但没想到，这支球队开局很好，但在奥运会之前，却是一片狼藉。整个系统和人心都崩溃了。人事大变动，成绩不佳，不仅打击了球迷的信心，我们作为参赛者也深感沮丧。如果我们当时打得很好，也许我们的职业生涯会有所不同，但很遗憾我们是这样打的。

◆影响主要体现在哪里？

负责任地说，我认为奥运会上的表现甚至没有我们平时水平的一半。比赛结束后，我们收到了大量的批评。对此，我们一时难以接受，因为很多事情不是我们玩家决定的，而是作为游戏的执行者，成为了舆论直接批评的对象。这种批评和指责曾经让我们非常困惑和委屈。就个人而言，很长一段时间，我陷入了一种悲伤、沮丧甚至自责的状态。人生中最好的机会，改变命运的机会，就这样错过了，以后可能再也没有了。 ，我陷入了这种情绪，久久无法摆脱。

◆受折磨的不只是你，还有沉龙渊和谭望松。你们三个的变化很大。

无论是我们的球员，还是整个中国足球界，他们都为奥运会做了太多的准备和牺牲。世青赛后，国奥队重点备战奥运会，足协高度重视，说服国家队帮助我们，给了我们很多机会。我想当时国家队的很多大佬和教练为了帮助我们做出了非常大的牺牲，这是无法弥补的。

◆牺牲是什么意思？

比如当时朱主任（朱广虎）想带队去打亚洲杯，我们招了一些球员，但是在我看来，我们还远远没有达到打亚洲杯的水平。亚洲杯。后来国奥队与国家队合并什么是足球精神，很多国奥队队员入选国家队。这意味着一些大佬不得不给我们腾出空间。我们能入选国家队，不是因为水平，而是因为奥运会的需要。因此，这种竞争实际上是不正当竞争。入选国家队，为国家队效力，是一种荣誉，也是一次机会。有些大佬的职业生涯可能只有几次机会，甚至只有一次机会，但因为我们错过了。

如果他们的牺牲可以换来我们在奥运会上的好成绩，那么从国家利益的角度来看，还是值得的。我们的良心可能还好，但我们一直没能取得好的成绩，所以，我一直感到内疚。

（待续）

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足球训练的基本功有哪些？ - : 1.我通常会多练习击球，以提高击球的感觉； 2.尝试带球跑5000米，先练好基本功，再尝试带球练习s线，加速-停止！ ETC;去，转身，护球突破； 4.参加足球比赛真的可以考验甚至提高你的球技！参加更多比赛！多与专家交流！看看欧洲足球联赛，尤其是曼联、切尔西、巴塞罗那等冠军球队，我个人最佩服来自巴塞罗那的小罗！他堪称当今足坛第一巨星。大有裨益！最后，祝大家早日练就出高超的个人本领！尽快实现您的目标！

足球初学者的基本功有哪些-：一、足弓地面传球练习1、两人相距五米，不停地传地球，一组20次。要领：传球时要注意脚的接触部位，控制好球的力量和稳定性。传球后，在现场快速跑四步（以最快的速度），在能够严谨完成所有动作的前提下，追求球的速度。 .2、两队……

关于足球的基本功——：扣球、运球、停球、运球等，以及停球、传球、射门和锻炼体能

如何练习足球的基本功？ - ：足球有很强的身体对抗。首先训练自己的身体（包括身体各个部位的肌肉组织）是一个非常漫长的过程。你必须有毅力，然后你在玩小球的时候不能着急。建议大家多去看五人制足球，感受一下气氛，然后开始练习顶球（熟悉球感），然后开始绕桩运球（训练转身，运球能力）差不多做完之后，开始转战足球，多看五大联赛，在网上找球星的动作视频。有了之前的基础，学起来也不难……我也练过这种方式，机会很多。交流

如何训练足球的基本功？ - : 原发布者：aaa0000444 基本足球技巧训练法一、抛球是球员熟悉球的最好方法。动作要领：1、抛球要协调身体，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不要放松，否则会造成不稳定； 2、不要在球的脚下站着不动，小步可以更多……

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足球的基本功有哪些，怎样才能练得扎实？ - ：运球，运球，护球，控球，谢谢采纳，

学习足球应该掌握哪些基本技能？ - : 传球和击球，任何关于足球的都是基本功

踢足球要练什么基本功：首先是身体素质，尤其是腿部力量的锻炼；二是培养球感，就是用脚、头、膝盖来击球，我从来没练好球