【教学教研师训】认真学习：提高动作技术的正确性

小学足球俱乐部活动计划

以游戏化教学，充分发挥幼儿的主动性和创造性，增强幼儿的身体素质，提高动作技巧的正确性。以下是小学足球俱乐部活动方案，欢迎阅读参考！

第一章：小学足球俱乐部活动计划

一、指南

落实计划，认真学习《学校体育工作条例》重要思想，在训练中坚持法治和道德，理论联系实际，通过分步训练实现教学目标；谋划进一步培养学生对足球运动兴趣爱好的认识，培养集体主义观念，提高身体素质和技术水平，全面推进素质教育。

二、培训目的

科学开展训练，从小打好基础，系统训练，提高体能和球技。

开展足球俱乐部活动，目的是增强学生的体质，提高身心健康，通过训练，确立足球的基本功，熟悉球和控球的能力，体验动作要领，初步掌握足球最基本的技巧和比赛方法，培养灵敏、协调等身体素质，培养勇气、坚韧、机智、果断等优良品质和集体团结精神。

三、训练任务

1、培养团队成员良好的心理和思想品德，先学做人的道理，再学技术，重视思想教育。

2、根据球员年龄组特点，提高球员体能，根据足球专项运动特点，改善球员体型，提高身体运动能力，发展综合运动素质。

3、培养团队成员的团队精神。足球是一个集体项目。它需要每个团队成员的努力才能取得好的结果。

四、活动训练计划

1、活动训练时间：每周二、三、星期四下午。

2、导师：刘世东

3、俱乐部成员名单：

会员招募

4、活动训练措施：

A、改善队员的训练作风、比赛作风，严格纪律，培养良好的体育作风，严格要求训练质量。

B、全面提高运动员的身体素质，重点发展速度、敏捷性、协调性、爆发力等素质，学习正确的跑步技术，锻炼肌肉力量。

C、全面提高学生的基本功（以传接球为主），逐步培养学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技巧，因材施教.

D.提高球员的战术能力，以个人战术和局部战术为重点，明确个人攻防功能、攻防原则，提高个人战术意识和局部2对-1、3对2能力，确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本风格。

五、培训内容、方法及课程安排：

1-2周熟悉球杂耍练习

1、单腿自抛练习。

2、交替双脚翻转球。

3、多部分杂耍练习。

4、两个或更多人交替练习多个部分。

3-4周的踢腿练习

1、各种踢腿的模仿练习。

2、两个队员抢一个球，一个人用脚挡球（挡球脚的脚趾微微抬起面对球，离球约10厘米），另一个人跑向上踢练习。

3、学习踢球要从踢固定球开始，主要是踢固定球和地面球。

4、学生初步掌握单脚踢球后，要注意弱脚踢球的练习。

5、在简单的条件下可以更正确地完成踢球动作后，需要在移动的同时练习从不同方向、不同属性的踢球，逐步增加动作难度，提高动作质量.

6、踢腿练习。

A、两个人，一个球，相距约15米，中间放一根低柱子，让踢的球穿过柱子。

B. 踢向标有标记的墙壁。

7、 长踢练习。

A. 从​​角球大力将球踢入禁区。

B. 在禁区线上用力将球踢给站在中线附近的伙伴。

C. 在罚球区线上将高球踢给搭档至中圈。

D. 踢到标记的墙上。

E、队员分成两组，相距约15米，相对站成“一”字形。每组的第一个人开始跑步并踢球。踢完球后，跑到对方排的尽头，依次循环。

F. 将球踢过档：三人一组，每人相距5米，接球手将球踢过档。依次循环。

5-6 周通过和接球练习

1、两人还在各种踢腿动作中练习传接。

2、多人、多角度和各种踢球动作来传球和接球。

3、道路传球和接球练习。

7-8周运球和运球练习

A. 单人带球直线奔跑。

B. 单人变向带球跑。

9-10周运球、运球和投篮练习

1、停止投篮练习。

2、接近并停止投球练习。

3、 练习带球绕杆射击。

4、 接球和投篮练习。

11-12 周的练习以提高反应速度，并穿插各种球的熟练度和运动技巧

30-50米定时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；

以最大强度重复跑50-60米，每组间隔让学生充分恢复，每组练习3组。

练习提高反应速度。根据比赛中可能出现的身体状态设置起始位置，如站立、仰卧、俯卧、面朝后、后退、跳起等。当球被老师踢出时（或听到启动信号后），开始抢球（或跑到指定位置）区域）。

13-14 周的练习，以培养敏捷性和运动速度。

使用短距离和不规则方向绕过障碍物并在指定区域练习射击。在10×10m的正方形场地上，多人小学生足球训练方法，一人一球，进行快速运球和控球练习。需要根据其他队员的活动情况及时改变运球方向和路线，避免与其他队员或带球出区。

穿插各种球熟性。动作技术练习

15-16周提高学生身体各部位肌肉力量，提高学生身体抵抗能力。

身体锻炼的主要内容：

①锻炼上肢力量。单杠引体向上；双杠双臂下倾；俯卧撑; 杠铃推举；哑铃和其他练习。

②锻炼腰腹力量。仰卧起坐; 俯卧背部伸展；腹部跳跃到位；单杠悬垂抬腿；肩杠铃身体旋转。

③ 锻炼下肢力量。青蛙跳跃；单腿连跳；站立三级跳远。④两对对抗力量练习。在跑步过程中合理的碰撞以获得球权；使用合理的碰撞连续跳跃头球；跑步时肩部或胸部与地面的合理碰撞或在空中跳跃。穿插各种球熟性。动作技术练习

17-18 周的活动，以培养学生的耐力

锻炼有氧耐力。12分钟计时跑；变速运行；50m快跑和60m慢跑交替，总距离3000m。

锻炼无氧耐力。5～25m×5回程；30～50m全速反复冲刺。

穿插各种球熟性。动作技术练习

19-20周的简单技战术活动训练

1、技术训练：各种个人动作、控球练习、1对1攻防、2-3跑动、传球配合、抢断球等。

2、战术训练：2对1、2对2、3对2对抗攻防、半场攻防练习赛。

3、教学比赛

六：培训注意事项及备注：

1、本次培训均为学员自愿参加，学员自愿报名参加培训。

2、每次训练都要按照“安全一、健康一、全面发展”的原则，严谨的团队作风，认真刻苦的训练来进行。

3、训练以“以人为本”，在适合同龄运动员心理和身体接受的前提下，推行“快乐运动”和“健康运动”，让学生积极参加培训。

第二章：小学足球俱乐部活动计划

一、指南：

落实计划，认真学习《学校体育工作条例》重要思想，在培养中坚持法治和道德，加大教学力度，训练有素，理论联系实际，落实培养教学目标步骤由体育部门逐步实施；谋划全面推进素质教育，提高训练教学质量，进一步培养和巩固学生对足球的兴趣爱好，培育集体主义观念，培养学生提高体质和技术能力。

二、培训目的

科学开展训练，贯彻从小打好基础、系统训练的原则，积极提高原则，注重体能和球技。

学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生体质，提高身心健康，通过训练，树立足球的基本技能和理念，熟悉球类和控制能力球，体验动作要领，初步掌握足球最基本的技巧和比赛方法，发展敏捷、协调等身体素质，培养勇气、坚韧、机智、果断等优良品质和集体团结精神。

三、训练任务：

1、培养团队成员良好的心理和思想品德，先学做人的道理，再学技术，重视思想教育。

2、根据球员年龄组特点，提高球员体能，根据足球专项运动特点，改善球员体型，提高身体运动能力，发展综合运动素质。

3、培养团队成员的团队精神。足球是一个集体项目。它需要每个团队成员的努力才能取得好的结果。

4、传授队员专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能，培养队员自主训练的能力。

四、活动训练计划

1、活动训练时间：

周一至周五早间休息和中午上课前半小时。

2、教师

聪明的

3、 俱乐部成员名单： 负责人：钱景玲

1队：胡多多、葛华、钱晶玲、朱婉婷、徐爽、闫倩倩、卢子琪

第二队：孙燕、王雨晴、沉梦云、朱棣、顾紫薇、纪晓文、王怡婷、王子轩

4、活动训练措施：

1、改进球员的训练作风、比赛作风和严格的纪律。培养良好的体育作风和严格的训练素质。

2、提高队员的整体体能，重点发展速度、协调性、爆发力等素质。学习掌握正确的跑步技术，提高速度所需的肌肉力量。提高完成各种技术动作所需的技能灵敏协调能力。

3、全面提高学生基本功（以传接球为主），逐步培养学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技巧. 被培养。

4、提高球员的战术能力。重点是个人战术和局部战术，明确个人攻防功能、攻防原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3.确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本风格。

5、培训内容、方法及课程安排：

1-2周熟悉球杂耍练习

1 单腿自抛练习

2 交替双脚翻转练习

3个多部分杂耍练习

4 两个或两个以上的人交替练习球的多个部分进行 3-4 周的踢球练习

1 各种踢腿动作的模仿练习。

2 两人一球，一人用脚挡球（挡脚脚尖微微抬高面对球，距离球约10厘米），另一人做助跑练习.

3 学习踢球要从踢静态球开始，重点是踢静态球和地球。

4 学生初步掌握单脚踢球后，应注意用较弱的脚踢球的练习。

5、在简单条件下能正确完成踢球动作后，要在移动的同时练习从不同方向、不同性质的踢球，逐步增加动作难度，提高动作质量。

6 两人一球，一人用脚挡球（挡脚脚尖微微抬高面对球，距离球约10厘米），另一人做助跑练习.

7 踢练习。

☆两人一球，相距约15米小学生足球训练方法，中间放一根低柱，让踢出的球穿过柱子。

☆踢到标记的墙壁。

8 踢远练习。

☆ 从角球大力将球踢入禁区。

☆ 在禁区线上用力将球踢给站在中线附近的伙伴。

☆在罚球区线上向中圈踢高球给你的搭档。

☆踢到标记的墙壁。

★队员分成两组，相距约15米，相对而立，呈“一”字形。每组的第一个人开始跑步并踢球。踢完球后，跑到对方排的尽头，依次循环。★过档接球：三人一组，每人相距5米，接球手将过档接球。依次循环。

5-6 周通过和接球练习

1、两人还在各种踢腿动作中，但都在练习传接球。

2 多人、多角度、各种踢腿动作、传接球练习

3 传球和接球练习

7-8周运球和运球练习

1 带球单人直跑

2单人变向带球跑

9-10周运球、运球和投篮练习

1 固定式投篮练习

2 接近静球投篮练习

3 用球绕杆进行投篮练习

4 接球和投篮练习

11-12 周的练习以提高反应速度，并穿插各种球的熟练度和运动技巧

30-50米定时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；

以最大强度重复跑50-60米，每组间隔让学生充分恢复，每组练习3组。

练习提高反应速度。根据比赛中可能出现的身体状态设置起始位置，如站立、仰卧、俯卧、面朝后、后退、跳起等。当球被老师踢出时（或听到启动信号后），开始抢球（或跑到指定位置）区域）。

13-14 周的练习，以培养敏捷性和运动速度。

使用短距离和不规则方向绕过障碍物并在指定区域练习射击。

在10×10m的正方形场地上，多人，一人一球，进行快速运球和控球练习。需要根据其他队员的活动情况及时改变运球方向和路线，避免与其他队员或带球出区。穿插各种球熟性。

动作技术练习

15-16周提高学生身体各部位肌肉力量，提高学生身体抵抗能力。

身体锻炼的主要内容

①锻炼上肢力量。单杠引体向上；双杠双臂下倾；俯卧撑; 杠铃推举；哑铃和其他练习。

②锻炼腰腹力量。仰卧起坐; 俯卧背部伸展；腹部跳跃到位；单杠悬垂抬腿；肩杠铃身体旋转。

③ 锻炼下肢力量。青蛙跳跃；单腿连跳；站立三级跳远。

④两对对抗力量练习。在跑步过程中合理的碰撞以获得球权；使用合理的碰撞连续跳跃头球；跑步时肩部或胸部与地面的合理碰撞或在空中跳跃。穿插各种球熟性。动作技巧练习 17-18周的活动练习，培养学生的耐力

锻炼有氧耐力。12分钟定时跑；变速运行；50m快跑和60m慢跑交替，总距离3000m。

锻炼无氧耐力。5～25m×5回程；30～50m全速反复冲刺。穿插各种球熟性。动作技巧练习 19-20 周的简单技战术活动训练

1.技术训练：各种个人撞球、控球练习、1对1攻防、2-3跑动、传球配合、抢断球等。

2.战术训练：2对1、2对2、3对2对抗攻防，半场攻防练习赛。评论：

3.教学比赛

五：培训注意事项及备注：

1、本次培训均为学员自愿参加，学员自愿报名参加培训。

2、每次训练都要按照“安全一、健康一、全面发展”的原则，严格的团队作风，严格的纪律，认真刻苦的训练来进行。

3、训练本着“以人为本”，以同龄运动员的心理和身体接受能力为先，积极倡导“快乐运动”和“健康运动”，让学生能够积极参加培训。

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