三个1v2训练设计：集运球、配合、压迫和反击于一体

大家好，今天我们分享三种1v2训练设计：盘带、配合、压迫、反击合二为一，希望大家喜欢！

在本文中，我们将讨论最近考虑并付诸实践的三种锻炼方式，并详细介绍它们的工作原理、教练如何将它们的关键要素纳入课程，以及鼓励高压迫理念的实用设计。

第一次 1v2 训练：

第一个训练是简单的 1v2 训练，红色球员将球传给蓝色球员并立即施压。

图1-1v2训练1

在训练开始时，蓝色球员的目标是攻入由两名红色球员防守的两个球中的任何一个。鼓励红色球员向前推进，由于球场的形状，他们总是沿着球门前进。对角线压缩。如果红色球员赢得球，他们必须在蓝色球门得分。

我们还可以更进一步，红队必须配合才能在压迫和赢得球权后得分。如果球出界，红队发球重新开始比赛。

这是一个非常好的做法，蓝队和红队都可以练习不同的内容。蓝军在人手不足的情况下需要运气来突破两名后卫。一般来说什么是足球训练，很少有教练会在进攻中减少进攻次数来迫使球员多运球。 ，最后以目标个数来评价训练结果。

由于球场的设计，蓝队必须有良好的先手触球，尽量不给对手太多机会。在这种情况下，有两种选择。如果防守者稍微站在外边，他可以带球并立即突破中路；然后尝试突破第二个。在两名防守队员的压力下，蓝方球员要根据实际情况选择最有效的突破方式。

对于防守者来说，重要的是要专注于如何施加压力。显然，球场的设计给了他们一个粗略的指导——斜按。但是按压的时候还是要考虑很多事情，比如如何选择运动的角度（向外还是向内）？停止和按下的最佳位置在哪里？压在一起还是相得益彰？按下时的正确速度有多快？还有更多。

如果教练想看到红队赢球然后去进球，重要的是让两人处于不同的压力水平。如果两人距离太远，拿下球后就没有机会互相配合，只能1v1，靠个人能力突破，不能团队合作。

在这种做法之前，我们可以在场地设计相同的情况下进行 1v1v1，然后过渡到 1v2 模式，每个玩家必须捍卫自己的目标。在训练中，教练扮演着送球者的角色，在比赛停止时不断地将球传给场上。这使教练可以创造不同的情况，例如将球传到远离球门的球员身后什么是足球训练，创造快速回防。

这种训练对年轻球员非常有用。它可以创建一个1V2的带球场景。同时，教练不断的送球，使得训练节奏和强度都比较大。高强度的训练场景也被创造出来。在有一定自由度的同时，教练对训练也有很好的控制。

第二次 1v2 锻炼：

第二次训练，往往从教练或休息球员的传球开始。比赛开始时，红队将球传给红队，他试图进球。

图 2 - 第二个 1V2 训练设计

白方的任务是向红方施压（教练可以指定他们何时开始行动、何时传球或红方何时首次触球等）以重新获得控球权，以及何时赢得球权，他们必须匹配目标。在这里，怀特必须考虑彼此之间的距离，以创造数量优势并进球。

这种训练可以创造一个很好的 1v2 局面，因为接球手有很多选择，他可以接住自己并在两名防守队员的压力下持球，或者他可以直接将球触向球门。此时，防守球员可以同时从两侧施压，也可以前后左右进攻。这种情况对于进攻型球员来说更难摆脱。但是在小范围内练习带球、压迫和反击，不断打出攻防转换，是很好的训练。

特殊情况：

在第一次练习中，理想情况下，两名身穿红衣的球员都将高位逼抢球，这正是训练的目的。不过，总有一些小玩家很聪明。如果球员不听从教练的指示，选择像穆里尼奥一样把大巴放在球门前保护自己，会是什么情况？训练失败了吗？

解决此问题的一种方法是在球场中央添加第三个球门。通过增加一个目标，防守者必须被迫进攻并且必须在防守上更具侵略性才能获胜，这样就没有明确的局面指导。制造高压局面。

图 3 - 特殊情况的解决方法

简单来说，在设计高位逼抢训练时，尽量比防守者多出球，或者为防守者/掩护者创造一些不合理的空间（在较小的比赛中），这样就要求防守者在防守时更具侵略性。

4v4 训练：

我们要讨论的第三个训练是简单的 4v4 比赛，如下图所示，两个三角形区域用标记圆盘标记。球员不能运球穿过阴影区域，但他们可以穿过这些区域，并且不允许任何球员进入三角形。如果球被带入禁区，对方将获得掷界外球、传球或运球的机会。

图4-4V4训练

当我第一次开始使用这种训练时，不允许球员通过三角形，这样可以减少防守压力，只需要保持中间的空间。

因此，经过思考和重新审视，调整了思路，让球员将球传过三角区。由于球场的形状，球员必须专注于将球通过运球穿过球场的中心区域，或者从肋部穿过三角形区域。

这样，需要球员配合移动（第三人称移动）向前移动，例如，当球员背对三角形附近拿球时，他必须转身传球。球到更深的位置。队友，然后传给前场队友。

允许通过三角形区域后，玩家有更多选择。由于球场形状的限制，当运球被挡在中路时，球员可以配合使用第三人称打开跑位。情况。

这种训练的另一个好处是可以锻炼前场球员对角线移动的意识。对角线运动在游戏中被广泛使用，可以摆脱对手的视线，将对手拉出自己的位置。 ，也可以让防守方陷入两难：跟从还是站队？

更进一步，我们可以限制球员在不同区域的触球次数，从而加快组织和行动。您还可以每边添加一个进球，以鼓励球员在防守中路和球门区域时在 1-2 和 2-1 之间交替。

思考题：

看看下面的练习，教练在球场中央放了一颗钻石，球员不能传球。当然，这可以训练球员从更深的位置进行合作，但对于一个每周只能训练一个小时的草根团队来说，这是否有意义？

我们如何通过限制场地的形状和大小使训练更有效？

今天的内容就到这里了。更多精彩足球教学，请继续关注足球之路！