足球颠球技术的要领，你知道吗？（上）

有些人对球的感觉是与生俱来的，有些人需要刻苦练习。球的主要表现是人对球的感觉，以及对球的控制能力。以下是小编为大家整理的足球引爆技巧要领，欢迎阅读！

足球杂耍技术要领

1.双脚抛球：双脚向前向上摆动，用脚背击球，击球时固定踝关节，击球下部。两只脚可以交替击球，也可以一只脚支撑另一只脚连续击球。用均匀的力量击球，并在身体周围控制住球。

2.双脚内侧和外侧弹球：弯曲膝盖，用脚内侧或外侧向上摆动，击球下部，交替击球内侧或外侧.

3.大腿：抬腿弯曲膝盖，用大腿中前部击球的下半部分。你可以用双腿交替击球，或者你可以用一只脚支撑并用另一只大腿连续击球。

4.Head Dump：双脚张开站立，膝盖微微弯曲，用前额连续击球的下半部分。头球时，眼睛要盯着球，自然张开双臂以保持平衡。

5.各部位连续投球：根据上述单投技术要领，利用各部位协调连续投球。合作的部分越多，难度就越大。球的部位有脚背、足内侧、足外侧、大腿、头部、胸部、肩部等。

足球容易出错

l. 脚击球时，踝关节松动，受力不稳。

2.击球时，脚趾向下或向上勾住，使球受力后向前或向后接触身体，使球难以控制。

3.身体其余部分没有放松到让动作僵硬

4.头部击球时，腿、躯干、颈部不协调，只用颈部。

关于足球技巧的有趣事实

2005年，这位古巴前足球运动员创造了头球衣的新纪录——30秒内连续命中146次。39 岁的埃里希·埃尔南德斯 (Erich Hernandez) 打破了 2003 年加纳裔美国人弗迪·阿多博 (Ferdie Adob​​oe) 创造的连续击球 141 次击球的吉尼斯世界纪录。赫尔南德斯在哈瓦那一家高级俱乐部，包括英国大使约翰 100 位嘉宾，包括 Dew 宣布：“我有信心打破最初的世界纪录。早些时候，我已经击败了 161 次。” 创造了1分钟内连续319次头球的记录。埃尔南德斯是唯一被列入吉尼斯世界纪录的古巴人。埃尔南德斯也展现了他的雄心：“我将在一月份重返训练场，打破控球方面的所有世界纪录”。2006年，古巴退役球员埃里克·埃尔南德斯创造了一项新的吉尼斯世界纪录：他在 30 秒内头球 164 个球。2006年5月26日，一对肯尼亚兄弟在内罗毕的德国文化机构“歌德学院”完成了最长击球吉尼斯纪录。29岁的弟弟肯尼斯·尤加挑战了19小时30分钟长时间不击球的世界纪录。22岁的弟弟威利斯瑜伽挑战了格鲁吉亚马哈拉泽8小时12分25秒的头球不落地世界纪录。自从左腿被毒蛇咬伤后，肯尼斯一直采用坐姿单脚弹球，无形中增加了球的难度。最终，肯尼斯在4小时30分43秒内单脚弹跳35640次，与巴西人的世界纪录相差甚远。他的弟弟威利斯的最终成绩是7小时37分18秒55776个不间断球衣。主办方宣布，虽然威利斯的总击球时间没有超过世界纪录，但预计他将参照吉尼斯评判标准，以击球次数申请吉尼斯世界纪录。本次活动是歌德学院为欢迎德国来到肯尼亚而举办的系列活动之一。瑜伽兄弟表示希望在世界杯期间有机会去德国为更多人表演。德国世界杯将于6月9日至7月9日举行。 2008年4月，乌克兰男子连续击球挑战世界纪录。34岁的乌克兰业余足球运动员库岑科花了近10个小时不间断地步行42公里，期间他弹跳了47000次。目前，库岑科仍然保持着24小时30分钟不间断头球和7小时19分钟不间断头球的世界纪录。他还计划在三周内从乌克兰前往波兰华沙。

提高足球战术的训练方法

单门

目的：进攻性训练。人数：7人，4比3人。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。关键点：3名进攻球员对抗4名防守球员并绕过或穿过他们得分。得分最多的一方获胜。方法：进攻方在禁区外附近控球。如果他们设法投篮，一分；如果他们这样做，两分。只有在禁区内射门才算得分。如果防守者可以抓住球并将球踢过中线，他们就会得到一分。然后进攻球员拿到球，然后继续进攻。变法：两队每5分钟交换一次练习，留一名后卫。注意：此练习也可以 5 对 4 或 6 对 5 进行。

四门游戏

目的：提高观察周围的能力。人数：两队，每队6-11人。场地：水平使用标准足球场，每边线有两个球门，并画出中线。时间：最多 60 分钟。关键点：一支球队可以进攻对方球队的两个球门中的任何一个，也可以防守自己球队的两个球门。方法：如果球越过两条球门线中的任何一条，则得分。得分、球出界、犯规或合理控球，都改变了控球权。没有越位，而是角球。也没有中线开球，只有一个球门球来恢复比赛。变法：（1）22名球员全部参与攻防，最后一名防守球员可以用手触球；(2)设置两名郑式守门员。注：两球之间的距离越远，

快速反击

目的：练习向前传球。人数：两队，每队4-6人，一名郑式守门员。场地：全场和中线。时间：最多30分钟。要点：两支球队都远离了守门员的半场比赛。控球的球队尽可能长时间地持球（每分钟控球一分）。听到教练的哨声后，立即传给前锋到中立区，给球队一个可以射门的球员。将球传到前场后，传球得分加上投篮得分，得分越多。方法：在球进入另一半之前，任何球员都不能越过中线。如果球被偷走，射门偏出足球长传球动作要领，或球员丢球，将改变对球的拥有权。没有越位规则。有角球。变法：每次进攻后，在同一半场继续练习，守门员不断换场。注意事项：对于技术较差的球队，应减少场地，横向使用半场。

传给队长

目的：跑步和填充练习。人数：两队，每队4-6人。场地：标准场地的一半。时间：最多20分钟。关键点：两支球队都选择了一名队长，当一支球队设法将球传给队长时，该队就获得一分。方法：一方先发并尝试将球传给队长。另一支球队竭尽全力阻止并试图拿到球。如果对方球队成功抢到球、出界或得分，则将球交给对方球队。因为队长经常跑，过了一定的时间，会根据队长的体力变化更换队长。可变方法：得分的球队拥有球并继续比赛。注意：每个队长都应该易于识别（帽子、特殊服装等）。

三路比赛

目的：进攻性训练。人数：3队，每队3-5人。场地：半个标准足球场，两个曲棍球球门。时间：最多 60 分钟。要点：一队进攻并试图进球，而另外两队防守球门并试图拿到球。方法：控制球队的进攻，直到进球或失球。如果对方抢到球，第一队必须承担防守最初被他们进攻的球门的任务，现在由控球球队进攻对方球门。两队防守方不得越过中线。任何球队的最后一名防守球员都可以在自己的球门前触球。没有越位规则。可变方法： （1）每队5人以上足球长传球动作要领，采用标准球场。（二）改变拍摄方式。笔记：

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