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足球长传球技术--正脚背传中

时间：2022-04-26 02:00:29 来源：网络整理

长传的技术动作是我们平时接触的一种介于挑（或擦）与脚背传球之间的技术动作，在球场上也经常见到。不知道大家对它了解多少？以下是小编为大家整理的足球长传技术介绍。希望对你有帮助。

足球长传技术

让球在你面前呈 45° 角。

根据个人喜好，将支撑脚放在与球平行或稍微靠后的一侧。

挥动踢球时，请保持胸部挺直并稍稍向后仰。这将更容易施力并给球一些高度。

双臂伸展，以帮助在侧身时保持身体平衡。

在脚尖和脚趾根之间击球。

足球长传球技术--正脚背传中

脚踝部位应锁紧并稍微向外转动。

击中球的下中部，1/4 下中部。

击球时，双腿应自然向前摆动，为球提供更多能量。

并保持球方向的准确性。

最后也是最重要的是确保击球时脚背笔直。

三种类型的侧翼踢球

倒三角传球

倒三角传球是指在运球到达底线后，将球斜传回禁区中央，带球弧线内侧，让中路队友包抄球门。

足球长传球技术--正脚背传中

倒三角传球适合边路球员快速下底线。这时候，所有的防守者都在往回跑。倒三角传球可以将球传给中路球员，并踢出球门。

脚背

类似于脚背凌空，用脚背大力扫球，将球传到禁区中央。脚背传球比较适合禁区内人多，没有很好的接触点。

这种传中速度快，禁区内人多。任何人都可能触球，这很容易导致防守球员打进乌龙球

弧线球

通常被称为侧翼45度角球。可以在禁区内绕过队友面前的防守球员。

摩擦传球更适合禁区内的高位中锋。这种传球速度适中，容易判断。如果有像因扎吉这样擅长在禁区内移动和抢点的队友，这样的传中也是一大杀手锏。

掌握6种实用的基本拍摄方法

1、从脚背射出

在击球位置，从脚趾到鞋带系带的脚背区域，击球中途。

踢球时，斜跑，向前迈一大步，支撑脚靠在球的一侧，大腿稍微向后摆动，小腿向后猛烈摆动，脚面朝下收紧。然后，支撑脚的膝盖微曲站立，摆动击球腿发力，使绷紧的前脚完全接触球并击球。

最好用左右脚练习。

脚背也可以凌空抽射，但踢的部分是系鞋带的区域，用力比较大，准确度会下降。踢球时斜跑，弯曲支撑的左脚，站在球旁边，身体向重心左侧转，要求右脚逆时针向内转，小腿应向内向后弯曲。鞭子总是击中球。脚底完全触球，用力射球。

2英尺内弧线射门

这里的接触区是足内足弓中心以上的倾斜区域，踢球的中下部。

踢球时，斜跑足球长传球动作要领，支撑脚迈上去，微微弯曲，将脚掌向击球方向摆动。同时对后摆的击球腿施力，使接触位置与球充分接触，并倾斜作用将球搓出。

足球长传球技术--正脚背传中

脚背外三枪

击球时，小脚趾末端的外侧脚背区域，击球的中下部。

刚开始，你可能不习惯用力的方式。需要更多练习。如果足部力量不足或足部无力，可选择将足部稍向内转，收紧足部。影响更大的区域。

如果选择右脚外侧射门，会选择跑到左上角，其他动作不再重复。开发对外部脚背的控制需要大量练习。从右脚脚背外侧射门更有可能以逆时针方向踢球。

4 英尺内推

击球位置是脚内足弓上方的熟悉区域，击球的中部或中下部。这一击，方向容易控制，但威力不足。

投篮时，斜跑，双脚站在球的旁边或后面足球长传球动作要领，微微弯曲。击球腿发力，同时控制击球脚内侧更准确地向相应方向射球。

5 球

足球长传球技术--正脚背传中

有许多类型的吊球。您可以使用脚背或长传。当守门员站在最前面时，可以射高球，吊死守门员得分。在这里，使用脚背向前的吊球，击中球的底部。

要求，在吊球的瞬间，支撑脚微微弯曲，快速向后摆动的踢脚发力，使接触部分与球底充分接触，并在球后被击高，踢脚不再跟随动作。

6 脚趾射击

脚趾击球也是一种吊球。当后卫或守门员离我较近时使用时，用脚趾接触球的底部，然后将球高高举过后卫。

吊球时，接触腿的小腿略微向后拉。击球的瞬间，移动小腿，使脚尖迅速将球刺向球底，脚底将脚尖向上推，同时小腿略微向上抬起，使脚趾随着球移动更多，球被抬起。

一开始，练习在原地捡球，练习不同的距离和不同的方向。熟练后，请尝试在移动中进行吊球。这种拍摄方式讲究巧思，讲究使用时机，有一定的技巧性。

不同的拍摄方式有不同的实际效果。但需要注意的是，在射击的时候，首要追求的是精准而不是蛮力。找到你的目标并以你最准确和最熟悉的方式射击。


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