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简介：脚内侧是足球中最常用的部位踢足球小视频，脚内侧踢球的技术也是最基本的足球技术。主要用于传球和射门。今天给大家分享两个训练脚内侧传球和射门的教案。. 用于训练和训练脚内侧传球技术的设备：足球，一些标记。人数：约1人
脚内侧是足球中最常用的部位，脚内侧踢球的技术也是最基本的足球技术。主要用于传球和射门。今天给大家分享两个训练脚内侧传球和射门的教案。
内脚传球技术练习
训练设置
设备：足球，一些标记。
人数：10人左右一组，可考虑组长。
场地：约15米X 15米，根据实际情况略有调整。
训练方法
1.教练现场讲解并演示脚内侧踢球技术，让小球员在现场进行无球练习。
2.教练固定球，学生依次上前用脚内侧击球。
3.一组两人面对面站立，相距6-8米，学生用左右脚内侧练习踢腿。
指导点
1.斜坡跑，支撑脚最后一步稍大踢足球小视频，支撑脚站在球的一侧，脚尖朝向球的方向，支撑腿的膝关节是微微弯曲。
2.当支撑脚着地时，踢腿的大腿带动小腿从后向前摆动。在向前摆动期间，大腿外展。当膝关节摆动接近球顶时，小腿爆发性摆动。击球前，将脚后跟送出，使脚内侧形成的平面与球的方向垂直。
3.踢脚的脚底与地面平行，脚尖微抬，踝关节功能性绷紧，固定脚形。触球后，身体跟随动作，髋关节向前移动。
培训变化
●增加传球距离，限制触球次数。
内足射门技术练习
训练设置
装备：足球、标志制服、一些记号笔。
人数：10人左右一组，可考虑组长。
场地：：约25米X 20米为一组，根据实际情况略有调整。
训练方法
1.学生从起点出发，无球传球，完成一次定点射门。
2.第一个学生完成后，第二个学生走。
3.射门完成后，从场地两侧绕回，以免影响到其他人。
指导点
1.斜坡跑，支撑脚最后一步稍大，支撑脚站在球的一侧，脚尖朝向球的方向，支撑腿的膝关节是微微弯曲。
2.当支撑脚着地时，踢腿的大腿带动小腿从后向前摆动。在向前摆动期间，大腿外展。当膝关节摆动接近球顶时，小腿爆发性摆动。击球前，将脚后跟送出，使脚内侧形成的平面与球的方向垂直。
3.踢脚的脚底与地面平行，脚尖微抬，踝关节功能性绷紧，固定脚形。触球后，身体跟随动作，髋关节向前移动。
培训变化
●运球越过标记后射门。
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