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踢足球的十大好处，你知道几个？（上）

时间：2022-05-18 20:07:12 来源：网络整理

足球是我们最喜欢的运动之一，经常锻炼会带来很多好处。那么，踢足球有什么好处呢？下面就给大家介绍一下。

踢足球的十大好处

一、养成良好的习惯

遵守足球规则，树立时间观念，在足球比赛开始前与对手握手，在足球比赛结束后感谢裁判和观众，这些好习惯都是在不知不觉中形成的。

二、培养坚强的意志

足球场上的刻苦训练和竞技比赛可以磨砺意志。

三、培养沟通技巧

足球需要球员之间的相互合作。有合作就有交流。

四、培养团队合作能力

足球不是一个人的游戏，但大家集体合作才能发挥它的作用。

五、培养责任感

责任感是指能够对事情负责，主动承担责任的态度。踢足球可以注重培养责任感。

六、培养抵抗挫折的能力

你踢球会输赢，失败会告诉你什么是挫折，从而教你如何正确面对挫折，如何增强抵御挫折的能力。

七、培养创造力

创造力是人类独有的综合能力。创造力的培养是开发右脑的一种方式，也是踢足球的一种方式。目的。

八、培养预测能力

在足球场上，你需要预测同伴的动作来传球；你需要预测对手的防守意图。

九、培养决策能力

足球场瞬息万变，有时需要在十分之一秒内做出决定；突破性的决定。

十、强身健体

踢足球不仅要培养上述所有能力，还要强身健体。

踢足球的好处

一、更有效地改善呼吸系统的功能。足球是跑步和腿部运动的结合。运动时足球设施有什么，可以吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而增加肺活量，加强肺功能，促进肌肉本身的发育。胸廓扩张，胸腔容积增加，肺泡发育良好，呼吸力增强，肺活量增加足球设施有什么，肺通气量和摄氧量增加。

二、加强腿部骨骼。足球是锻炼腿部的最佳运动。在不断锻炼腿部的过程中，由于新陈代谢的促进，骨骼的血液供应得到改善。骨骼的形状、结构和功能发生了良好的变化，这些变化使骨骼更厚、更坚固，从而提高了抗骨折、抗弯曲、抗压缩和抗扭转的功能。

三、对延年益寿更有效，因为身体不运动，会加速很多地方的衰老，甚至导致早衰。不运动的人对癌症和心脏病的抵抗力低于踢足球的人。

踢足球的要领

1、准备透气吸汗的运动服：在足球中，动作比较多，出汗量和动作幅度都比较大是的，这就要求在选择衣服的时候，应该选择宽松。透气、吸汗的运动服。

2、穿长筒足球袜：踢足球时，一般选择穿长筒袜，一方面可以保护小腿，另一方面可以锻炼腿部肌肉更紧，踢球时更专注。

3、穿合脚的防滑鞋：因为你踢足球，你跑得最多，而足球最重要的是用脚踢球，所以鞋子的选择更重要一定要贴合脚部，否则运动时脚部会极度不舒服，而且一定要防滑。最好使用带帆橡胶鞋底的足球鞋。

4、踢足球的注意事项 踢足球有什么好处 踢足球有什么好处 不平、碎石和杂物（跑道、沙坑）容易引起脚踝扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。


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